「真実の医療」カテゴリーアーカイブ

コロナ以降、仕事のスタイルが変化しました。
医学の世界でも、変化があり
その一つがオンラインでも学会に参加できること。
以前とは形態がちがっても
気軽に学会に参加することができるはよくなったことです。

学会では様々な病気に対する
最新の知識を勉強しますが
ある学会では
医学の本質を語られた
二人の大先輩の言葉を実感させられた
時間でもありました。

二人のうちの一人の言葉は
ハーバード大学の医学部長であった
シドニー・パーウェルが
1935年から1949年
医学部生の卒業式で学生に贈った言葉
「医学は進歩し
真理は常に更新される」です。

教科書に書いていることの半分以上は
将来間違っていることが証明されるという
つまり
真理は常に更新され続けるものである。
医学の進歩を日々学び続け
常に最新の適切な知識に基づいた
診療を心がけなければならないと

これから医者になる学生達を戒めた言葉。
今回の学会で
その言葉が身に沁みた。

これまで、離乳食を早くはじめると
アレルギーが発症するリスクが高まると
言う考え方が主流で
その考えによって診療をしていましたが
今回は、
アレルギー発症にリスクのある食べ物でも
少量でもいいので早期にはじめた方がいい
と言う考え方でした。

明日からの診療の方針が
大きく変わるようなことでしたが
医学は進歩し
教科書はいつか書き換わる時を迎えることもある。

今真実と思っていることは
本当に真実なのか？
今常識と思っていることは
本当に真実なのか？
今目に見えることだけが
本当に真実なのか？

科学を究め
真実を見極めるためには
素直なこころの目が必要なのだと
しみじみ思いました。

そして
もうひとり
紀元前の古代ギリシャ時代に活躍した
医聖と呼ばれるヒポクラテスの
教えもいただきました。

学会参加するとは
医者の意識・知識を整理、浄化する
大事な時間です

この映画を見終わった後
すぐ立ち上がることはできなかった。
からだが動かなくなった時
その部分を切断することで
その時の苦悩が
たとえ軽減されたとしても・・・

外見の変化
想定された（期待された）効果が
得られなかった時の苦悩は
本人だけでなく
周りの家族ははかりきれない。

医師としての決断も
誰もが賛成して、応援してくれていたと
信じていても
ことが困難にぶち当たった時は
手の平を返されたかのように
反対者になってしまう。

それでも
新しい治療をやるのか
やれる勇気はあるのかと
映画見終わって、時間がたった
今でも僕に投げかけてくる深い映画だった。

世界保健機関（WHO）では
「健康とは
肉体的にも、精神的にも、社会的にも
全て良好な状態であり
単に病気でないとか
病弱でないということではない」
定義しています。

そう言われると
多くの現代人はこれにあてはまらない
でしょう。
人は病気、けが、ストレス、不条理に
苦悩しながら生きているからです。

でも
病んでいるときはそこに
意識が集中する。
指先に数ミリの棘が刺さっているだけで
そこに意識がいく。

学校や職場などのコミュニケーションでも
同様だ。
問題があると
そこに意識が向かう。
「問題」は我々が
よりよく生きるために
意識を向けさせてくれる存在なのです。

だから
病気の時には
その問題点に意識を集中させ
乗り越えたときに
どうして乗り越えられたかを考えるべきなのです。

そして
その病気の時のことを忘れず
その時気づいたことを忘れずに
健康であることを意識して生きていくことが
健康的な生き方であると
WHOの健康定義は教えてくれているのです。

脳出血を発症した後に
自宅に野菜作りをしていたことが
あります。

野菜作りをしたときに
気づいたことがあります。

野菜を作るときに
身体にいい野菜を作ろうと
思っていました。
だから、自分で食べるのだから
見かけにはこだわらず
虫食いがあったとしても
虫食いがあるということは
その野菜が安全でおいしいことだから・・・
と思っていました。

色々研究して
バクテリアを使って
土を作り、そこに苗を植えました。
幸いなことに虫に食われることなく
おいしくいただいたのです。

実ったことを喜んで
おいしくいただきました。
我ながらとてもおいしい野菜で
自家栽培の魅力にとりつかれました。

その時は忘れていましたが
虫に悩まされることもなく
おいしくいただきました。
虫のことは全く頭にありませんでした。

虫と野菜の関係について
次のような話を聞きました。

虫がつくのは
その野菜がおいしいからではなく
不健康で元気のない野菜に
虫は好んで寄ってくると言うのです。
ある農家さんが
虫がたかっていたゾーンは
未熟なたい肥を入れすぎて
土がいわば腐った状態だったというのです。
その土で育った野菜は
腐りやすい状態だったというのです。

本当に生命力にあふれた元気野菜には
虫があまり寄りつかないことに
気づいたというのです。

つまり土で野菜の根が決まり
野菜の元気度が決まるのです。
元気な野菜は、元気な土で作られるのです。

この話をきいて
健康も同じだと思いました。
病気にならないためには
土台をしっかりしないといけないということ。

食べること、疲れないこと
睡眠、ストレス、生き方などの
その人の土台を整える必要があることが
自然に生きる野菜が教えてくれたのでした。

音楽には
ひとを癒やす効果があり
魂の薬とも呼ばれ、
不思議な力が宿っている
と古代より信じられていました。

音楽はもともと
鳥のさえずりや虫の声、
小川のせせらぎ、
風で木々が揺れる音など、
自然が奏でる美しいハーモニーに
はじまり
その自然の音を表現しようとして
創られました。

現代に生きる私たちも、
ストレスを感じると
山や森など自然いっぱいの場所にいきたくなり。
行くと心身がリフレッシュして、
また明日から頑張ろうと力が湧いてきます。
それだけ
エネルギーが大自然にはあふれているのです。

実際に
木の香り成分である
「フィトンチッド」には
心身を落ち着かせる効果があります。
小鳥のさえずり、小川のせせらぎの音には
1/fゆらぎという波動ををもっています。

人のからだにも、
脈拍も、呼吸にも
このリズム1/f揺らぎをもっています。
ですから
忙しい現代人でも、
時には大自然に身をゆだねると、
自然の中の1/fゆらぎを
からだいっぱいで感じ
同調すると
これまでのストレスから解放され
からだ全体の健康波長に
満たされる
こころもからだも元気になるのです。

自然の中に身をおくこと
それがこころから健康になる方法
のひとつでしょう

夏に向けてというより
ダイエットは女性の、最近は男性でも
重要課題として
真剣に取り組む方多いです。

それに便乗するかのように
お店に行くと
カロリーオフ、カロリーゼロと謳った
ダイエット飲料やダイエット食品が
目に入って
思わず手に取ってしまいます。

確かに
甘みの元手ある砂糖は
白い炭水化物と同様に
健康に悪影響を与えるので
できるだけ控えた方がいい食品なのは
まちがいはありません。

その代替え食品として登場した
ダイエット飲料のようなダイエット食品は
甘みがあってもカロリーが非常に低い
飲み物や食品のことを差します。
実際、砂糖の代わりに
アスパルテームやステビアなどの
カロリーのない人工甘味料を使っています。
アスパルテームは砂糖の180ばい、ステビアは３００倍も
砂糖より甘いといわれています。

人工甘味料は
ダイエットに効果があっても
気になるのはからだにいいかどうかです。
最近の研究で
ダイエット飲料を摂取する人の
脳卒中や認知症になるリスクは
ダイエットを飲まない人に比べて
3倍高かったというデータもありますが
実際、病気になったから
ダイエット飲料に乗り越えた方も含まれてたようです。

ダイエット飲料を飲んでいる人の
生活習慣をみてみると
脂っこいものや、白い炭水化物を好む傾向にあるのは
ものがせない事実です。

ダイエット飲料を選択するのが
ゴールではなく
その飲料を摂るようになった背景
食生活を振り返えらないといけないのだと思います。

ダイエット飲料が健康に影響はあるという報告
健康に影響がないという報告もあります。
ただ、健康にいいという報告もありません。
逆に
ダイエット飲料によって惹起される
脳の混乱の可能性
腸内細菌の乱れなど
心配な報告も散見されます。

カロリーゼロだから大丈夫だと過信せず
からだへの悪影響が否定できないので
控えめにした方がいいでしょう。

人はいつか必ず死を迎えます。
死が迎えることはわかっているけど
誰もその時をいつ迎えるかは
わかりません。

もし、わかっていたとしたら
生き方が変わってしまう。

恐怖のために
おびえたり、不安になったり
でもわかっていると
人生の計画を立てやすくなって
人生そのものが生きやすくなるかも知れない。

医学では
病気を治療することで
確実ではないにしても
死期を予想することが
できるようになってきた。

「死期を知っている人間は
しばしば死期を知らない人間よりも
よく生きる」
ということを誰かが言っていた。

もし、死期を知る手段があるのなら
僕は知りたい。
きっとその後の生き方が
変わるだろうと思うから。

死期を知る機会があれば
あなたはどうされますか？

人は生きている間
病気を経験します。
病気は様々、小さい病気から
いのちを落としてしまう大病まで
様々です。

でも病気になったときに
誰もがどうして病気になったのだろうか？と
考えることでしょう。

あー、暴飲暴食など
無茶な生活を悔やんだり
あー、あのとき注意しとけば
あー、この病気は遺伝だからしかたないと
あきらめたり

全ての人が
病気になったことで
自分自身について振り返ることでしょう。

だから病気になるのは
「このままでは、後悔が残るよ。
軌道修正したほうがいいよ」という
サインなんです。

このサインをどうとらえますか？
これは、運命だからしかたない
遺伝だから治らないなど
この病気のメッセージを否定してしまうと
病気になったことは無駄に終わってしまうでしょう。

病気になったのは
「本当に今のままでいいですか？
もう一回ちゃんと自分と向き合いましょう。
そして、もし
こうじゃないんだと気づかれたら
勇気をもって、是非是非変えてください」と
あなたに伝えるためだと思うのです。

病気になったのは不幸なことだと
思いがちだけど
病気があなたがよく生きるための
チャンスを与えてくれているのだと思うのです。

病気になったことを
無駄にしないで下さい。

病気を治すだけが医者の仕事ではない。
病気を通して
良き人生を歩めるように考えていくことが
医師としての僕の使命と思っています。

体調不調を感じると
食事を気をつけ、運動不足を憂える方は
多くいらっしゃいます。

運動不足だから
汗をかくのはいいことだけど
毎日ここまでする運動は
運動するぞーと気合いを入れてやるのでは
中々続かない。

そこで
簡単で短時間でできて効果も大
だから続けられる
僕も実践している運動”かかと落とし”
をお伝えしたいと思います。

やり方は簡単
まっすぐ立って、
そのままゆっくり大きく真上に伸び上がり
つま先立ちして
そのまま一気にストンとかかとを落とすだけ。

伸び上がったときには
かかとから頭までが一直線になっている
頭上から糸で吊り下げられたイメージ。
そして
ストンと落ちたときに
ズレかかってた背骨がストンと整うのです。
刺激されるのは
背骨だけでなく、脳にも刺激が伝わり
オステオカルシンというホルモンが分泌され
骨粗鬆症や糖尿病の予防にもなること。

1日30回ぐらいでも
毎日続けてることで
効果は現れるとか？

当院では
毎朝朝礼でかかと落とし
ひとり30回ずつ、全員でやっています。
もう6年以上していますが
そういえば、腰が痛い、肩が痛いなど
いうスタッフがいなくなりました。
これもかかと落としの効果だと思います。

先日は
NHKテレビでも紹介されてました。
是非みなさんも
簡単にスキマ時間にするだけで
続ければ効果大のかかと落とし
実践されてみてください。

今回は免疫力のアップする
生活習慣をお伝えします。

①腸内環境を整える
お味噌汁、ヨーグルトなどの発酵食品をとり
腸内フローラを整えましょう
②早寝早起き
③適度な運動をしましょう。
からだを温めたり、ストレス発散にもなります。
続けられる運動を選択し
６割程度の力でできるものをおこないましょう。
継続は力です
④質のよい食事を
ジャンクフードは極力避け
好き嫌いに流されすぎず
栄養のバランス考えた食事を。
⑤お風呂に入る
ゆっくり湯船につかって
からだを温めましょう。
入浴はリラックス効果にもなります
⑥思いっきり笑う
笑いは百薬の長
つらいことがあっても
毎日笑顔で暮らしましょう。

これらのことは
きっと今までお聞きされたことも
あるでしょうが
生活の基本ですので
日々頭に置いて過ごしていくと
いきなり満点でできなくても
徐々にできるようになりますよ。

次回は
自宅で簡単に隙間時間にできる
からだにいい運動を紹介しましょう