7年前病気になってから
毎日続けていることに
朝のウォーキングがある。
毎朝、起きた後
着替えて散歩に出るのです。
目的は近所の氏神様の神社にお詣りする。
時間にして1時間程度。
歩くことはからだにいいと
実感している。
歩いていると、胃腸の調子がよい。
毎日快便で快調な毎日を過ごしています。
患者さんにも
まずウォーキングという運動を進めています。
ウォーキングだけで糖尿病がなおり、
高血圧だって治った患者さんもいらっしゃいます。
ウォーキングはからだの面だけでなく
こころの安定にも役立っています。
診療で心配なことなど
こころにひっかかることがあっても
ウォーキングから帰ってくる頃には
不思議にこころの問題が解決したかのように
スッキリしています。
四国の八十八ヶ所巡りがありますが
それと同じような効用を
毎日のウォーキングをしていると実感しています。
お金もかからず
一人一人にあわせて
誰でもすぐ始められるウォーキング
お勧めです。